ال-والین

به عنوان یک جزء اصلی BCAA ها، اغلب در نسبت های لوسین:ایزولوسین:والین=2:1:1 یا 3:1:1 فرموله می شود. به طور هم افزایی تجزیه عضلات را با لوسین کاهش می دهد و کارایی ریکاوری بعد از ورزش را بهبود می بخشد.

به میله های پروتئینی و نوشیدنی های ورزشی اضافه شده است (سطح افزودنی 0.8٪ -1.5%)، مناسب برای سناریوهایی مانند ماراتن و تمرینات قدرتی. خستگی سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد و از "خستگی" زودرس در حین ورزش جلوگیری می کند.

با ویژگی کم کالری-ش، برای حفظ توده عضلانی در طول از دست دادن چربی و حفظ میزان متابولیسم پایه، به تکان های جایگزین وعده غذایی اضافه می شود.